为帮助师生提升自我认知、增强心理能量，学生工作部心理咨询中心于3月1日-30日期间开展了为期21天的“镜子练习”团体辅导活动。该活动基于知名心理学家张德芬的“镜子练习”理论，通过每日正念打卡、小组分享会等形式，引导参与者探索内在自我，培养积极心态。活动吸引了200余名师生积极参与，反响热烈。

每日练习+深度分享，构建温暖支持圈

本次“21天镜子练习”团体辅导以每日主题任务为核心，参与者通过照镜子的方式完成自我对话、情绪觉察、感恩练习等环节，并在每晚的线上小组会中分享感悟。活动特别设置组长见面会，由专业心理咨询师带领小组长进行深度交流，确保每位参与者都能获得个性化的心理支持。

一位参与同学分享：“以前我总是不敢直视镜子里的自己，但这21天的练习让我学会了接纳和欣赏。每天的小组分享就像心理充电站，大家的真诚交流让我感到被理解和支持”。

专业引领+团体动力，打造心灵成长平台

本次团体辅导带领者心理咨询中心陈红英老师表示：“镜子练习不仅是一种心理训练，更是一种自我关爱的实践。通过21天的持续行动，许多参与者反馈焦虑情绪减轻，自信心明显提升”。

活动期间，心理咨询中心还提供了心理科普文章、冥想音频等资源，帮助参与者巩固练习效果。未来，中心将继续推出篮球欧洲杯下注_欧洲杯投注网站下载-官网形式的心理健康活动，为师生提供更丰富的心理成长体验。

愿每个人都能在镜中遇见更好的自己！关注心理健康，从“镜子练习”开始。

 

(初审:连双玲  复审:陈红英  终审:陈友益）